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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	117	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	135	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	128	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	126	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	126	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	122	00:28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	130	00:32:56	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	134	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	128	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	129	00:47:28	10,00 km
11	0,95 km	4:56	5:12	140	00:52:23	10,95 km