Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:415:4113600:05:411,00 km
21,00 km6:046:0414900:11:452,00 km
31,00 km5:295:2915100:17:143,00 km
41,00 km6:356:3515600:23:494,00 km
51,00 km6:596:5915700:30:485,00 km
61,00 km5:585:5815900:36:466,00 km
71,00 km6:496:4915900:43:357,00 km
81,00 km7:117:1116100:50:468,00 km
91,00 km6:246:2416200:57:109,00 km
100,30 km1:345:1715800:58:449,30 km

20 augusti 2023 - 10:56

Skogs och sjöslingan

Löpning - Distans
Provade att springa 9 km, nästan ingen känning i hälen. Får se var som händer om jag blir springfri mån-tors (om vädergudarna låter mig cykla till jobbet).
9,3   km
Distans
58:43
Tid
6:19   min/km
Snitt
178
Kadens