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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	160	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	180	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	187	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	146	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	126	00:24:43	5,00 km
6	0,91 km	4:24	4:50	102	00:29:07	5,91 km