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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	111	00:07:16	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	116	00:14:07	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	126	00:21:14	3,00 km
4	1,00 km	7:12	7:12	121	00:28:26	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	120	00:35:55	5,00 km
6	1,00 km	7:06	7:06	128	00:43:01	6,00 km
7	0,50 km	3:32	7:01	127	00:46:33	6,50 km