Etapper

13 augusti 2023 - 13:22

3 x 10 min

Löpning - Fartlek
Oppvarming 2,2 km. Dragene gikk i 4,28 - 4,26 og 4,32 fart. Omtrent som sist. Joggepauser på 2,5 min. Nedjogg 3,3 km. Grei økt, men fortsatt litt øm i venstre lår både på forsiden og baksiden
12,97   km
Distans
1:05:33
Tid
5:03   min/km
Snitt
161
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony Kinvara 12
Total distans: 965 km