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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	121	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	131	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	135	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	133	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	136	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	135	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	134	00:40:38	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	136	00:46:59	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	140	00:52:53	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	136	00:58:08	10,00 km
11	0,96 km	5:05	5:16	139	01:03:12	10,96 km