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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	116	00:06:33	1,00 km
2	1,00 km	6:05	6:05	120	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	122	00:18:44	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	149	00:25:20	4,00 km
5	1,00 km	9:11	9:11	148	00:34:31	5,00 km
6	1,00 km	9:26	9:26	151	00:43:57	6,00 km
7	1,00 km	15:08	15:08	147	00:59:05	7,00 km
8	1,00 km	8:18	8:18	150	01:07:23	8,00 km
9	1,00 km	8:53	8:53	152	01:16:17	9,00 km
10	1,00 km	6:43	6:43	155	01:23:00	10,00 km
11	0,63 km	3:23	5:25	154	01:26:23	10,63 km