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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	115	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	120	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	120	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	124	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	123	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	122	00:33:57	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	121	00:39:57	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	123	00:45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	122	00:51:32	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	121	00:57:19	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	125	01:02:50	11,00 km
12	0,18 km	1:02	5:45	126	01:03:52	11,18 km