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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	140	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	148	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	152	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	153	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	155	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	154	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	159	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	163	00:37:10	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	166	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	166	00:46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	158	00:51:19	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	166	00:55:59	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	158	01:00:51	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	162	01:05:35	14,00 km
15	0,22 km	0:59	4:33	165	01:06:34	14,22 km