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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	130	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	133	00:17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	133	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	132	00:28:56	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	131	00:34:58	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	139	00:41:26	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	128	00:47:37	8,00 km
9	1,00 km	6:18	6:18	137	00:53:55	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	134	00:59:35	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	132	01:05:18	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	128	01:11:04	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	131	01:16:55	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	130	01:22:47	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	129	01:28:30	15,00 km
16	1,00 km	6:11	6:11	133	01:34:40	16,00 km
17	1,00 km	5:43	5:43	129	01:40:23	17,00 km
18	0,60 km	3:09	5:13	139	01:43:32	17,60 km