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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	148	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	160	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	160	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	160	00:19:57	4,00 km
5	0,71 km	3:03	4:19	156	00:23:00	4,71 km