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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	142	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	139	00:14:52	3,00 km
4	0,50 km	2:23	4:44	133	00:17:15	3,50 km
5	0,12 km	0:23	3:15	141	00:17:38	3,62 km
6	0,01 km	0:02	2:13	165	00:17:40	3,64 km
7	0,07 km	0:13	3:15	156	00:17:54	3,70 km
8	0,01 km	0:02	4:42	170	00:17:56	3,71 km
9	0,14 km	0:25	3:07	153	00:18:21	3,85 km
10	0,01 km	0:03	4:26	178	00:18:24	3,86 km
11	0,10 km	0:20	3:23	136	00:18:44	3,96 km
12	0,01 km	0:02	2:23	164	00:18:46	3,97 km
13	0,07 km	0:14	3:28	153	00:18:59	4,04 km
14	0,01 km	0:02	2:42	168	00:19:01	4,05 km