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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	121	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	142	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	149	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	152	00:17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	149	00:22:02	5,00 km
6	0,63 km	2:58	4:44	142	00:25:00	5,63 km
7	1,00 km	4:53	4:53	137	00:29:53	6,63 km
8	1,00 km	4:43	4:43	142	00:34:36	7,63 km
9	1,00 km	4:39	4:39	141	00:39:15	8,63 km
10	1,00 km	5:24	5:24	142	00:44:39	9,63 km
11	0,29 km	1:55	6:30	135	00:46:33	9,92 km