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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	128	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	152	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	152	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	152	00:38:04	8,00 km
9	0,79 km	3:35	4:32	153	00:41:39	8,79 km