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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	138	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	158	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	170	00:13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	173	00:18:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	176	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	176	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	175	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	173	00:38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	172	00:42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	176	00:47:39	10,00 km
11	0,36 km	1:29	4:07	181	00:49:07	10,36 km