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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	125	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	132	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	131	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	132	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	137	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	128	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	132	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	132	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	132	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	127	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	138	00:57:33	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	01:02:30	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	141	01:07:56	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	139	01:13:07	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	139	01:17:56	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	134	01:22:48	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	133	01:27:31	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	131	01:32:17	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	134	01:37:20	20,00 km
21	0,68 km	3:22	4:59	135	01:40:42	20,68 km