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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	147	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	147	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	144	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	146	00:43:17	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	148	00:48:10	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	149	00:53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	148	00:58:02	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	153	01:02:58	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	151	01:07:43	14,00 km
15	0,08 km	0:22	4:22	154	01:08:06	14,08 km