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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	143	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	144	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	143	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	143	00:33:23	7,00 km
8	0,19 km	1:02	5:33	143	00:34:25	7,19 km