Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:295:2911500:05:291,00 km
20,94 km6:457:1012500:12:141,94 km
30,50 km5:1610:3614800:17:292,44 km
41,00 km14:2214:2213900:31:523,44 km
51,00 km13:1213:1214000:45:044,44 km
61,00 km6:026:0213200:51:065,44 km
70,17 km1:076:2914400:52:135,61 km

25 juli 2023 - 15:44

Trappan, Ramshöjden

Löpning - Distans
Kort uppvärmning, sen 12 gånger i trappan men varierande tempo och steglängd.
Nu blir det fiske och öl med bröderna ett par dagar så detta var ett välbehövligt pass 🙂
5,61   km
Distans
52:12
Tid
9:18   min/km
Snitt
135
Snittpuls
162
Maxpuls
152
Kadens
DS Trainer 24
Total distans: 1057 km