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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	136	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	149	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	150	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	150	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	151	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	154	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	160	00:41:32	8,00 km
9	0,26 km	1:29	5:47	160	00:43:00	8,26 km