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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	119	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	135	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	144	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	148	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	155	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	159	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	158	00:38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	156	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	159	00:48:43	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:32	163	00:49:02	10,06 km