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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	136	00:04:29	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	147	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	151	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	154	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	158	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	159	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	160	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	165	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	163	00:48:08	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	155	00:52:48	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	160	00:58:03	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	161	01:02:59	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	165	01:07:51	14,00 km
15	0,03 km	0:09	5:00	167	01:08:00	14,03 km