Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:226:2210900:06:221,00 km
21,00 km6:016:0110800:12:232,00 km
31,00 km6:046:0411000:18:273,00 km
41,00 km6:166:1611000:24:444,00 km
51,00 km6:016:0111400:30:445,00 km
61,00 km5:435:4311500:36:276,00 km
71,00 km6:056:0511500:42:317,00 km
81,00 km5:445:4312100:48:158,00 km

19 juli 2023 - 17:54

Grusvägen

Löpning - Gubbjogg
Efterjobbjogg ca 800 meter jogg o 200 gång x 8
Kändes bra under tiden men senare på kvällen smärta o imorse nedför trappan en distinkt smärta
Inte bra får pausa löp tsv
8   km
Distans
48:15
Tid
6:02   min/km
Snitt
113
Snittpuls
135
Maxpuls
144
Kadens
Hoka one one Arah...
Total distans: 643 km