Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:228:2213900:08:221,00 km
21,00 km8:308:3015600:16:522,00 km
31,00 km9:199:1915100:26:113,00 km
41,00 km8:558:5515800:35:074,00 km
51,00 km12:1712:1715800:47:235,00 km
60,41 km4:1410:1915800:51:385,41 km

19 juli 2023 - 17:36

Dag 3 Österlens 3-dagars

Löpning - Orientering
4.73 km. Backigt igen... Lade bort kanske 3 min tot.

Placering 3, 4, 4 de tre dagarna i min öppna klass av 27, 19 resp 13 startande. Hade totalt kortast tid :-)
5,41   km
Distans
52:00
Tid
9:37   min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls
136
Kadens
Salming Elements ...
Total distans: 102 km