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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	133	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	148	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	145	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	147	00:18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	151	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	153	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	156	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	157	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	154	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	150	00:48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	151	00:53:04	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	152	00:57:47	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	154	01:02:44	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:53	157	01:07:37	14,00 km