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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	139	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	142	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	143	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	144	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	140	00:40:01	8,00 km
9	0,80 km	3:46	4:41	143	00:43:47	8,80 km