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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	132	00:11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	138	00:17:12	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	140	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	144	00:28:28	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	145	00:34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	146	00:40:07	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	145	00:45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	145	00:51:31	9,00 km
10	0,44 km	2:23	5:24	146	00:53:55	9,44 km