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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	114	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	129	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	133	00:13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	139	00:17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	141	00:21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	143	00:25:50	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	147	00:29:53	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	155	00:34:06	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	151	00:38:11	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	156	00:42:16	10,00 km
11	0,90 km	4:31	5:01	157	00:46:47	10,90 km