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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	134	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	138	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	135	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	140	00:22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	143	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	147	00:33:25	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	142	00:40:18	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	141	00:46:28	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	145	00:53:05	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	140	00:58:33	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	139	01:03:58	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	138	01:09:27	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	140	01:14:59	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	141	01:20:30	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	143	01:26:07	15,00 km
16	0,11 km	0:37	5:40	144	01:26:44	15,11 km