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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	139	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	149	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	152	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	150	00:29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	149	00:35:46	6,00 km
7	0,56 km	3:19	5:57	150	00:39:05	6,56 km