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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	138	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	151	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	153	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	161	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	162	00:25:03	5,00 km
6	0,47 km	2:37	5:31	162	00:27:40	5,47 km