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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	138	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	142	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	144	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	144	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	144	00:28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	145	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	147	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	152	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	7:12	7:12	136	00:49:44	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	149	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:48	138	00:59:18	12,00 km