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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	129	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	147	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	158	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	164	00:18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	160	00:22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	164	00:26:34	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	166	00:30:31	7,00 km
8	0,26 km	0:59	3:46	169	00:31:30	7,26 km