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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	107	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	117	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	129	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	123	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	126	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	126	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	125	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	126	00:39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	129	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	129	00:49:15	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	129	00:54:11	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	129	00:59:12	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	130	01:04:05	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	131	01:09:06	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	131	01:14:12	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	133	01:19:08	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	136	01:24:00	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	138	01:29:01	18,00 km
19	0,67 km	3:16	4:54	141	01:32:17	18,67 km