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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	114	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	125	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	130	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	133	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	134	00:29:05	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	136	00:35:16	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	132	00:40:35	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	134	00:46:13	8,00 km
9	0,80 km	4:09	5:13	142	00:50:22	8,80 km