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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	139	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	144	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	145	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	144	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	139	00:29:52	6,00 km
7	0,22 km	1:16	5:51	147	00:31:08	6,22 km