Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5111100:05:511,00 km
21,00 km6:236:2312400:12:142,00 km
31,00 km7:007:0013400:19:143,00 km
40,66 km4:206:3313900:23:343,66 km
50,00 km2:009993:0511900:25:343,66 km
61,00 km6:166:1613600:31:504,66 km
71,00 km6:006:0013600:37:505,66 km
81,00 km5:555:5513200:43:446,66 km
90,02 km0:097:1514800:43:546,68 km
100,02 km2:08138:2912200:46:016,70 km
110,30 km1:435:3912500:47:447,00 km
121,00 km5:365:3613400:53:208,00 km
131,00 km5:445:4412900:59:059,00 km
141,00 km6:026:0214201:05:0610,00 km
150,36 km2:296:4714601:07:3510,37 km

17 juni 2023 - 10:06

Svartedalen

Löpning - Distans
Medan Sappo schamponeras. Start kl 10 i (minst) 25° värme, ner på asfaltvägen, upp på grusvägen, upp, upp till St Grötevattnet. Riktigt krävande värme trots luuugn jogg, Några stopp behövdes.Lättare nedför tillbaka men ändå...
10,37   km
Distans
1:03:27
Tid
6:07   min/km
Snitt
131
Snittpuls
177
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1539 km