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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	113	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	124	00:12:41	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	129	00:18:38	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	129	00:24:58	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	134	00:31:12	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	138	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	140	00:43:04	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	140	00:49:05	8,00 km
9	1,00 km	6:19	6:19	138	00:55:24	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	141	01:01:28	10,00 km
11	0,22 km	1:22	6:11	140	01:02:50	10,22 km