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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	134	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	145	00:12:04	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	148	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	148	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	153	00:29:48	5,00 km
6	0,39 km	2:12	5:41	154	00:32:00	5,39 km
7	1,00 km	5:53	5:53	150	00:37:53	6,39 km
8	1,00 km	5:56	5:56	147	00:43:49	7,39 km
9	1,00 km	5:46	5:46	149	00:49:35	8,39 km
10	1,00 km	5:29	5:29	145	00:55:04	9,39 km
11	0,67 km	3:40	5:29	147	00:58:44	10,06 km