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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	121	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	145	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	142	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	00:29:43	6,00 km
7	0,06 km	0:17	4:40	149	00:30:00	6,06 km
8	1,00 km	5:10	5:10	149	00:35:10	7,06 km
9	1,00 km	5:11	5:11	147	00:40:20	8,06 km
10	0,72 km	3:32	4:53	148	00:43:52	8,78 km