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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	130	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	131	00:17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	131	00:22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	133	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	132	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	134	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	137	00:44:44	8,00 km
9	0,09 km	0:31	5:22	150	00:45:15	8,09 km