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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:24	7:24	100	00:07:24	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	102	00:14:00	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	110	00:19:23	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	116	00:24:52	4,00 km
5	0,71 km	3:50	5:24	127	00:28:42	4,71 km