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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	118	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	134	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	140	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	144	00:23:59	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	148	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	149	00:35:47	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	152	00:41:25	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	153	00:47:19	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	153	00:53:36	9,00 km
10	0,61 km	3:47	6:13	151	00:57:22	9,61 km