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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	128	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	131	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	133	00:23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	130	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	134	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	137	00:37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	133	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	135	00:47:08	10,00 km
11	0,91 km	4:49	5:16	144	00:51:57	10,91 km