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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	137	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	146	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	155	00:25:40	5,00 km
6	0,49 km	2:47	5:37	157	00:28:27	5,49 km