Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:575:5711700:05:571,00 km
20,62 km4:237:0113100:10:201,62 km
31,00 km13:2113:2113200:23:412,62 km
40,62 km8:4014:0314300:32:223,24 km
51,00 km6:486:4812900:39:104,24 km
60,45 km2:335:3812500:41:434,70 km

28 maj 2023 - 19:00

Hälsotrappan

Löpning - Fartlek
Större planer för motion fanns, men när kvällen närmade sig blev det plats för i alla fall ett besök i trappan. Sju gånger uppför med enkelsteg
4,7   km
Distans
41:43
Tid
8:53   min/km
Snitt
131
Snittpuls
160
Maxpuls
158
Kadens
Salomon speedcross3
Total distans: 1527 km