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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	146	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	171	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	171	00:11:40	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	171	00:15:45	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	171	00:19:57	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	171	00:24:08	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	173	00:28:21	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	173	00:32:38	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	172	00:36:54	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	174	00:41:02	10,00 km
11	0,10 km	0:22	3:33	174	00:41:24	10,10 km