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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	131	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	129	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	127	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	131	00:24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	133	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	137	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	145	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	142	00:42:47	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	138	00:47:15	10,00 km
11	0,99 km	5:06	5:09	145	00:52:20	10,99 km