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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	124	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	135	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	141	00:17:54	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	144	00:24:00	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	149	00:29:53	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	153	00:35:43	6,00 km
7	0,50 km	3:17	6:33	149	00:39:00	6,50 km
8	1,00 km	6:26	6:26	152	00:45:26	7,50 km
9	0,36 km	2:21	6:27	152	00:47:46	7,86 km