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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	138	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	134	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	139	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	147	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	144	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	148	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	146	00:42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	143	00:48:04	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	150	00:53:50	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	148	00:59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	148	01:05:27	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	150	01:11:24	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	148	01:17:25	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	149	01:23:19	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	141	01:28:45	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	141	01:34:09	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	148	01:39:47	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	149	01:45:19	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	153	01:50:46	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	156	01:56:14	21,00 km
22	0,10 km	0:30	5:01	153	01:56:45	21,10 km